MOC SPOKOJU

 

#oswajanie stresu #praca z oddechem #mindfulness

Według badań ponad 20% Polaków codziennie doświadcza stresu w miejscu pracy. Pod tym względem przodujemy w Europie. Skutkiem stresu mogą być coraz popularniejsze choroby przewlekłe, osłabienie układu trawiennego, bezsenność, brak koncentracji etc. Dodatkowo stres wpływa na zmniejszenie naszej efektywności w pracy. Stresująca atmosfera hamuje rozwój i wydajność zespołu. Chociaż stresu w pracy zupełnie uniknąć się nie da, jest wiele metod radzenia sobie z nim i jego niepożądanymiefektami.

DLA KOGO:
dla osób doświadczających stresu w miejscu pracy

PODCZAS WARSZTATU MOC SPOKOJU UCZESTNICY:
-poznają proste techniki oddechowe, relaksacyjne i medytacyjne,
  które osłabiają wpływ stresu na ciało i umysł i które mogą być wykorzystane w codziennych sytuacjach w pracy,
– dowiedzą się także, jak funkcjonuje układ nerwowy, w jaki sposóbmożna na niego wpływać i o niego zadbać,
– dzięki połączeniu narzędzi z obszaru pracy z ciałem, kreatywnościi pracy na procesie grupowym warsztat pozwoli na uświadomienie sobie źródeł stresu, najczęstszych reakcji na stres i możliwości pracy z nimi

CZAS TRWANIA:

4,5h (wersja podstawowa)

weekend (wersja rozszerzona)